妇幼课堂推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。

不同年龄阶段的宝宝，在选择给宝宝补钙的食物时是不一样的。在补钙的同时，还应该在医生的指导下适量补充维生素D制剂，以促进钙的吸收。对于添加幼儿辅食之前的宝宝来说，母乳内的钙质吸收率是最高的。

6个月以上的宝宝，可以根据年龄逐渐添加辅食。在各类辅食中，豆制品、坚果、虾皮合钙量也非常多，但是加工过的坚果食品和虾皮内有盐分，在给宝宝食用时最好先冲泡—下，同时控制宝宝的摄入量。各种奶制品是钙的最佳来源，建议2岁以内的宝宝最好选择配方奶，2岁以上的宝宝可以选鲜奶、酸奶和奶酪，且在饭后1~2小时食用为宜。以下是妈咪仔育婴网给各位妈咪推荐的有助于宝宝健康成长的方法：

1、晒太阳：阳光中的紫外线晒在皮肤上，能够促使皮下的7一脱氢胆固醇转变为骨化醇，相当于维生素D3的作用。而维生素D3能够促进钙的吸收和利用。带宝宝晒太阳也是有讲究的，不同季节和不同年龄的宝宝是不一样的。

在春秋季，最佳晒太阳的时间是上午10点到下午两点。到了夏天，最佳时间是上午10点以前和-F午4点以后，避免强烈的紫外线对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。在冬季，最佳的晒太阳时间是中午12点到下午3点。3个月以内的小宝宝，出门晒太阳要时间短、次数多，每次出门15～30分钟即可，一天可以多出去几次。3个月以上的宝宝，可适当延长每次晒太阳的时间，最好能够保证每天上下午各有—次“阳光浴”。

2、多运动：运动能够刺激宝宝的软骨板和骨小梁发育，加速骨骼生长。对于小宝宝来说，每天的踢腿、抬头、翻身、趴、爬等练习都是很好的运动。对于大一点的宝宝来说，妈妈可以带宝宝到公园里玩一些跑跳8的游戏，跑跳运动，可以帮助肌肉骨骼发育，刺激长骨骨垢端和软骨的发育，使下肢的骨骼拉长，是促进长个的最佳游戏。1岁以内的宝宝，每天户外运动的时间最好控制在2小时左右，可分次进行。2岁以上的宝宝，每天户外运动的时间可控制在3小时左右，最好分次、分段进行。

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