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新生儿在出生最初几个月里，容易把瞌睡睡反，也就是常说的“夜猫子” 。白天睡觉，专门晚上玩耍的那种。这样就与大人的作息时间，完全相反了。如果新妈咪们，不想因为这样子而抓狂。那么在平时的生活中，白天宝妈们应该多带孩子出去走动，尽量白天睡觉的次数少点。两个月的宝宝睡眠时间多少为合适呢？下面就来看一看小编的分享。

两个月宝宝睡眠时间

与新生儿时期相比，两个月的宝宝睡眠时间虽然又所减少，但差别也并不太大。一般而言，1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

所以说，两个月的宝宝睡眠时间如果是在在12到16个小时这个时间范围内都算正常。等到宝宝4～6个月的时候，每天睡眠时间应保证在14小时左右。但不同宝宝的睡眠时间也有差异，只要宝宝生长发育正常、精神好,就不必担心睡眠时间是否过多或过少。

如果两个月的宝宝在晚上睡的更多,白天睡的时间比较少，就应该及时的把这个时间差给调整过来。

两个月宝宝睡眠时间表

如何调理宝宝的睡眠

对于要睡上一天的宝宝来说，睡眠的品质是健康的标准。有些婴儿睡眠质量不好，会导致身体发育缓慢，影响身体健康。怎样才能让宝宝睡得安稳，宝宝睡眠不好如何调理？

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

哺乳后不要马上睡觉，哺乳后可以适当陪宝宝玩一会，给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐。

3、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

4、营造宁静感觉

宁静舒适的环境，促进宝宝良好的睡眠质量。

5、保持适当温度

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

宝宝此时开始出现各种睡眠进程,包括快速眼动睡眠(浅睡)和非快速眼动睡眠(深度睡眠)。在浅睡阶段,宝宝的呼吸声会较大,有时候会有哼哼声;在深度睡眠中,几乎察觉不到宝宝的呼吸,因为此时宝宝的呼吸是非常安静的。

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