孕期保健:挑选合适内衣塑造辣妈好身材

分类：孕期系列系列日期：2017-10-24

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怀孕时的身形保养与产后的塑形同样重要。生育时最大的变化是胸、腹、臀三个部位，若要将身形达到“产前keep产后修”的效果，你需要在怀孕过程中就保护好身材，让它不会遭到破坏！一起来看看吧。

产前

产前KEEP 维护好身材

女性在怀孕期间，大多会出现腰粗、臀大、虎背熊腰、肥手臂等身形的转变。许多孕妈妈，只着重食物和营养吸收，确保胎儿健康成长，而忽略了怀孕期间的身形保养，导致产后修身的烦恼更加严重。想做辣妈，生完Baby才去修身的观念可是大错特错。

孕期文胸

保护怀孕期间不断膨胀的胸部

孕妇在怀孕期间乳腺激增，胸部会不断膨胀，如果文胸过紧，除了会令胸部变形，形成摆摆肉及胃腩，更会影响乳腺分泌，减低母乳量。因此，孕妈妈除了要定期更换合适的文胸，还必须要选择人身立体剪裁的文胸，即可减低怀孕期间带来的胸部痛楚，更可平均肩膊的承托力，大大减低肩膊或腰背痛，令上半身得到全面保护。

选择孕期文胸的关键

1.胸杯容量：

随着胎儿的成长，孕妇的乳房也会逐渐变大，专家建议，在怀孕期内每相隔1~2个月，就应根据个人需要及内衣顾问的专业建议来更换胸杯以保护不断膨胀的胸部。根据统计的平均数值来看，一般孕妇在怀孕3个月时应增加半个杯，5个月时应增加一个杯，7个月时应增加两个杯，9个月时跟7个月时差不多。正确的文胸除了可固定及集中胸部脂肪外，也可减少生育后胸部变小、乳房脂肪积聚于腋下而形成的副乳。

2.力学设计：

很多女性生完孩子之后胸部会下垂，就是因为文胸的承重不够，韧带遭到破坏，所以会导致下垂。因此，孕妇在怀孕期间，便需要选择一件具有足够承托力的文胸以稳定胸部脂肪，同时减低韧带松弛。同时，还要根据自己的胸型选择文胸：如果胸部较丰满，最好选用全罩杯的文胸，能起到很好的保护作用；如果胸部较平，则要选择四分之三柠檬杯型的文胸，它可以令胸部脂肪向内集中，防止胸脂肪流走。另外，在肩带的选择上，因为胸部会变丰满，所以肩带需要选择比平时宽一点的。如果肩带太细，时间长了孕妇会感觉肩膀痛。

3.钢圈弧度：

胎儿的成长会给孕妇的脊柱带来负担，所以孕妇应选择内藏钢圈的文胸来加强对胸部的承托力。孕妇在选择文胸时，应挑选适合自己胸形弧度的钢圈。采用“安定式”钢圈的文胸，不但可以固定胸脂肪，更可防止胸脂肪流到腹部、胃部和背肌，防止产后胃腩形成。