孕期保健:新妈你陷入瘦身陷阱了吗?

分类：孕期系列系列日期：2017-10-24

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美的形象是每个女人永恒的追求，即使生完宝贝也不能放弃。不过，有的新妈咪求急心切，往往会掉入一些瘦身陷阱中，损害了自己和宝贝的健康，怎样避开这些陷阱？

1．给宝贝吃母乳，会让我越吃越多，越吃越发胖，所以还是让宝贝吃配方奶吧。

有些新妈咪出于对自己的泌乳能力不自信，总是唯恐饮食不够量，所以一味多吃，最后虽然成功哺育了宝贝，自己的体型却面目全非。这样，就使得另一些新妈咪不悸给宝贝喂母乳。

其实，母乳喂养和减肥塑身，不应该是鱼和熊掌不可兼得的关系，相反，如果处理得好完全可以“双赢”——不但让宝贝吃到母乳，妈咪也可以保持身材，并且还享受到母乳喂养的乐趣。

而且，母乳喂养对新妈咪还有其他诸多好处，可以抑制排卵，产生哺乳闭经期，达到天然的避孕效果；产后及早母乳喂养，伴随着宝贝吸吮而产生的催产素能促进子宫收缩，减少产后出血，促使子宫复旧；新妈咪体内的蛋白质、铁和其他营养物质，能通过闭经得以储存，有利于产后的康复；还可以明显减少子宫肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的危险。

2．产后我应该马上开始节食瘦身，否则体重会持续增长下去。

不能把产后马上测出的体重，当做自己减肥的理由，这时开始减肥对新妈咪有害无益。产后，新妈咪要经历一段时间的自我调整，身体还要逐渐排出在孕期额外储存的一部分水分，这时的体重并不能作为日后的体重参考。

所以，新妈咪不要因为这时的体重而感觉有压力，更不应该在这时盲目节食减肥。在产后约1个半月之内，新妈咪的身体还没有恢复到孕前状态，这时更需要摄入足够的能量，补充一定的营养。如果产后立即盲目进行节食减肥，不仅会影响恢复，使身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，影响宝贝的生长发育。