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产后饮食注意事项
1.充分的钙质
母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以，需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维他命D(萝卜干丝、燕窝等)。
2.仍要忌烟、酒，咖啡
烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，孕母吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会通过乳汁传给宝宝，对孩子的发育成长极为不利。而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。
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产后减肥方法哪些效果更好呢?
少吃多餐，增加奶类等含钙的食物。同时增加适量的运动，因为是刚生产完，因此运动方面避免剧烈刺激的运动，可选择中低强度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等。
记住运动要循序渐进，不要着急，上来就一通瞎练，没有达到减肥效果还弄伤身体。
产后减肥方法就是健康的产后食谱加适当的运动，只要你有毅力坚持下去，一定能够穿上以前的漂亮衣服，让人们纷纷羡慕你这美丽的辣妈。
好孕妈妈企业荣誉
哺乳期不能吃的水果
不能吃的水果 石榴
大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。并且哺乳期妈妈若有实热积滞的问题，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的话，都是不宜食用石榴的哦。
吃了不发胖的有：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分.有健胃、保肝的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。同时有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。美食烹饪：黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等
为什么选择好孕妈妈
中心简介
好孕妈妈重金投入研发母婴护理服务技术，研发课程体系。好孕妈妈母婴护理学院，成立于2014年，目前有近30名专职培训老师，每位老师都有专业的医学背景，并且对母婴护理行业有极大的热爱。
大咖级别教师团队
超一流的师资团队全部拥有医学背景，独创的“360°关爱与尊重”式护理理念和超越行业水平的标准化技能培训，已培养出10000余位优秀学员，成为中国规模最大、培训质量最高的母婴护理培训学院，被外界称为中国母婴护理培训的“黄埔军校”。
我们的教学理念
围绕母婴家庭服务，好孕妈妈公司摸索实践并构建了“职业化的人才培养体系+规范化的团队标准服务+可视化的互联网/智能过程把控服务”的3.0服务模式，建立服务专业人才+母婴家庭服务的双料规范标准体系。
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产后减肥方法有哪些?要恢复身材如何做呢
作为女性就要自己对自己有一股子“狠劲”，此狠劲当然不是说让你生了孩子后就节食减肥、吃药减肥、强烈运动减肥，这些是产后减肥最忌讳的，千万不要用这样的方法。此狠劲而是要产后的妈妈们有毅力、有耐心、有恒心，不达到减肥的目的誓不罢休的劲。产后减肥方法有很多，在月子期间就可以进行一些简答、不耗体力的床上运动，再加上合理的饮食，饮食方面一定要规律、清淡，可以多吃富含优质蛋白的食物，既对减肥有帮助又会保证奶水的充足。出了月子后运动可以渐渐的加重，如快走、慢跑、产后瑜伽等，每次的运动时间保证在半个小时就可以了，规律的运动加合理的饮食，半年内就会看到成效的。想要一直美美的，生了宝宝的你一定要严格要求自己，做自律的美女，做最美的妈妈。
哈尔滨好孕妈妈教育机构
创立于2014年3月。 自成立伊始，公司坚持“客户至上”理念，以科学的“团队化双管家体系”为核心，连通培训和服务行业两端，构建了母婴护理、育儿早教、家庭管家、产后康复、介护养老、家庭摄影、月子中心、家庭护理培训九大业务生态链，为消费者提供全方位家庭护理方案，致力于打造全生命周期的家庭服务平台。使命让家庭生活更美好！ 截止2020年6月，好孕妈妈保持良好的运营以及稳定增长态势，共计培训学员20万+，服务客户12万+，覆盖全国29座城市、36家直营门店，员工2800余名，成为中国家庭护理服务领域的领先者！
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