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课程简介：2019杭州10天运动少年团 一、主题宣传语2019夏令营——4重运动能量包① 体能体检激发兴趣专业训练专属计划② 让运动成为习惯③Bettersports，betterlife！ 二、标题标准：“运动能量包”——2019杭州10天运动成长少年团 三、关键词：杭州，运动，夏令营，身体素质，体能，兴趣，专业，成长，长高，减肥，习惯，社交，自信&nbs...[详情]

课程简介：宏优体能素质课每年秋高气爽的时候就是体测的佳时间，每一次体测都会暴露出孩子们身体各种各样的问题，耐力跑跑完呕吐，短跑扭伤脚踝，引体向上双臂无力，1分钟跳绳不达标等等，其中更有一些平时经常参加兴趣运动的孩子，这是因为很多孩子在学习技能运动技能时，会忽略体能素质训练。身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力，是衡量体质状况的重要标志。身体素质方面的练习也不同于某一专项的练习，人体是有机的整体，虽然某...[详情]

课程简介：体能达标大纲体适能达标项目：仰卧起坐、位体前屈、跳绳、50米、400米。注：课前部分和课后部分都要注意拉伸相对应肌肉群NO.一  项目：位体前屈、跳绳1. 利用各种器材热身：柔韧性、协调性2. 课的部分：弹跳力及腿部力量、协调性3. 游戏：橄榄式篮球NO.二 项目：位体前屈、50米、400米1. 利用各种器材热身：速度、协调、柔...[详情]

课程简介：跳绳教案大纲（10次课） 教学对象：初学者教学人数：6人   活动目标：在课堂过程中发展弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力NO.one1、器材热身，徒手操2、原地垫脚跳原地双手无绳绕环3、游戏（踩尾巴）NO.21、器材热身，折返跑，柔韧练习2、原地垫脚跳原地摇绳两人摇绳一人跳3、50米跑，柔韧练习NO.31、器材热身，平衡能力练习2、...[详情]