深圳体育跳绳训练学校
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2022-08-11
训练时，不要大量的喝水，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。考生要注意休息，劳逸结合。考生每天要保证充足的睡眠，早睡早起。训练结束后，做好放松拉伸活动。在体育考试前泡热水澡的做法是不科学的。泡热水澡会使身体的肌肉达到完全放松的状态，放松后的肌肉起码需要两天才能完全恢复到兴奋状态。
首先，在此期间要保持一个良好的心理状态。考生要尽量减轻考试压力，不要过分担忧，毕竟好的心态才是成功的基础。其次，考生的训练要科学合理。训练前要做好准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。准备活动可以**慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
课程介绍
中考项目冲刺班
班级人数：3-6人
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对九年级的同学
中考体能班
班级人数：3-6人
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对小学一年级到八年级的同学
高考冲刺班
课程内容：跑步、跳绳、仰卧起坐、实心球等等（课程以实践为主）
针对人群：主要针对高中体育不理想的同学
课程优势
10年丰富的教学经验老师们会对每一位学生训练之前会进行体态、动态，运动成绩摸底的评估，精准化针对性提分训练教学。并根据同学们的身体发育，心理发育情况，以他们能理解的方式科学授课。
科学指导跑步、跳绳、仰卧起坐等科学的指导训练，培养孩子的正确运动习惯，加强身体素质；教练上门，就近开班的服务方式，培养孩子的社交，解决家长对孩子居家就玩电子产品的烦恼；并且经过体育锻炼的手段，培养孩子坚韧、勇敢、自信、活泼的性格！
课程体系
体育运动小贴士
运动有助于身高的生长，不论男孩、女孩，高挑的身材总让人羡慕。家长们为了让自己的孩子长得更高，首先想到的是营养，如补钙，其实运动也很重要。身高与身体骨骼的长度关系密切，而骨骼生长有赖于运动对骨骼形成的力量刺激。运动中的肌肉收缩和重力变化给骨骼组织发出信号，让其感受生长的需要，这种信号越强，骨骼的生长反应越大，所以经常运动的孩子能够长的更高。
-深圳体育跳绳训练学校