杭州压力管理课程
来源：教育联展网 编辑：李振 发布时间：2020-02-02
随着社会的发展与进步，当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大，就会影响我们的情绪，而情绪长期不良，又会损害身体健康。所以，学会释放压力、管理好情绪，不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅
随着社会的发展与进步，当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大，就会影响我们的情绪，而情绪长期不良，又会损害身体健康。所以，学会释放压力、管理好情绪，不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅，而且还与我们的生命与健康有重要影响。
课程目标
Course objectives-
01
减轻学员工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣
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02
激发主动性与创造性，以积极心态面对人生，塑造阳光心态
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03
创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受
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04
掌握缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态
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05
学会觉察自己的情绪，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人
课程大纲
Course outline-
模块一、探求压力与情绪的来源
（一）关于人生脚本
（二）人生脚本的类别
（三）心理地位
（四）应该信息与压力的形成
（五）禁止信息对情绪的影响
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模块二、EQ与情绪管理
（一）认识情绪 管理情绪
（二）自我激励
（三）营造和谐的人际关系
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模块三、压力缓解篇
（一）压力分解的方法
（二）压力的产生与性格、性别有关
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模块四、调适心理 增强抗压能力
（一）应对挫折时的心理调适
（二）几种实用而有效的减压技巧
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1，培训内容生动、讲解引人入胜，取得了预期效果。
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2，这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新的感触，通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。
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3，经过这一次课程，学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。
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4，这门课程让我认识了自己，学会了面对压力，改善自己的生活，让自己合理安排时间，管理自己的每一天，学会选择未来的人生。
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