产后恢复，如何改善产后脱发

分类：产后系列系列日期：2017-06-30

咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。

如何改善产后脱发呢？我在生完宝宝后有大量脱发的现象，我想有很多年轻妈妈也会有和我一样的状况吧，现将我的几种心得体会分享给各位辣妈，希望能够帮助各位辣妈顺利避开产后脱发。防脱发的三个诀窍

第一、心情经。

在孕期和哺乳期一定不要胡思乱想，可以多户外活动。紧张的情绪和高压只能加重脱发的程度。要清楚产后脱发只是生理上的自然过程。不要过度害怕、焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

第二、饮食经。

产妇样该注意营养的均衡性。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

第三、美发经。

1、注意要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发过程中不能使劲拽头发，动作要轻柔。

2、经常用按摩梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。　

治疗脱发的小偏方。产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如果9个月后大量脱发的状况还没有缓解，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

同时，还可以进行食补，会获得意想不到的作用。将生芝麻少许(40～100克)与淘米水(2500～3500克)共煎至刚沸腾，稍冷却，隔天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

总结：俗话说，产后重在调养，因此，对待产后脱发这种普遍的产褥症最主要的办法在于调养。而不可病急乱投医，这不利于自己身体，也不利于对婴儿的哺乳。我们介绍了三个诀窍，希望能够帮助大家顺利解决产褥症的问题。使各位年轻妈妈改善产后脱发的症状，拥有一头乌黑亮丽的头发。