产后恢复，产后发胖是由不良的生活习惯引起的

分类：产后系列系列日期：2017-07-06

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很多产后的妈妈都有产后发胖的烦恼，这让产后的妈妈们非常的苦恼，面对自己的一身赘肉，妈妈们都很疑惑，自己为什么会发胖？产后发胖的原因究竟是什么呢？研究表明，妈妈们产后发胖，是与妈妈们的生活习惯的变化有很大的关系的，让我们来看看具体发胖的几个原因。

1、生理结构变化

在怀孕期间妈妈们的体重增加了，这是一个很明显的生理机构发生改变的表现，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等，这些都是让妈妈们在产后的体重增加的原因，当然这个也是不可避免的。

大多数孕妇在怀孕阶段体重会增加到13～20公斤，要知道7公斤是脂肪细胞，妈妈们产下宝宝后丧失了大量的水分，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，这些脂肪如果妈妈们没有减出去的话，那将是一辈子都伴随着妈妈们的哦。

2、生活习惯改变

①怀孕阶段：减肥的妈妈们有成功有失败的，主要原因是因为，大多数是由不良的生活习惯导致的。

怀孕中的女性为了让肚子里面的宝宝能吸收到充足的营养，同时也是为了宝宝的健康，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高，所以很多妈妈胖了的生出宝宝不一定都是胖乎乎的，那是因为宝宝在妈妈肚子里面不一定充分的吸收到了养分。

②坐月子阶段：妈妈们产后身体比较虚弱，所以产后补身体是很重要的，比较传统的坐月子方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物；减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念；因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而采用多油、多补的这缘由，但是现在的人身体都是属于营养充足甚至过剩，所以传统的坐月子的观念不适合放到现在，坐月子也是要与时俱进的。

小贴士：产后发胖是由不良的生活习惯引起的，对于这一问题上面已经解释出来了，同时一些传统的坐月子观念也不一定适用于现在的产妇，要因人而异。而且产后的妈妈们在减肥的同时也要注意自己的身体健康，要减肥和健康同时兼顾起来。愿天下的妈妈们都有个好身材。