产后恢复，新妈妈产后的子宫恢复要得法

分类：产后系列系列日期：2017-07-14

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对于绝大部分的妈妈来说，在产后的4-6周子宫就开始逐渐的恢复，6-8周才完全愈合。一般来说妈妈们都可以顺利恢复的，但是要恢复到最初的状态，而且恢复的又快又好，就需要妈妈们自己做点“功课”了！

妙招一：排尿及时

医生经常会嘱咐妈妈在产后的4个小时内排尿。因为在分娩的过程中，膀胱会受到挤压，粘膜充血，会阴伤口会疼痛。而一些不习惯于卧床排尿的妈妈，则容易使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起膀胱炎或产后出血。

妙招二：产褥期别“赖床”

老人们都讲究分娩后怕受凉，要产妇卧床。但是在产后6-8小时，如果妈妈的疲劳消除了就最后别“赖床”了，第二天就可以适当的下床活动。这样有利于子宫的恢复和恶露的排出，恢复体力和生理机能。

妙招三：哺乳刺激

帮助子宫收缩的一个重要途径就是刺激乳头。因此妈妈们不妨在产后让宝宝尽早的吃母乳，宝宝频繁的吸吮，就会频繁的产生刺激，子宫就会收缩，而反复的刺激就会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取热敷乳房或者是按摩乳房的方式去刺激乳头。

妙招四：别当脏妈妈

分娩之后洗浴对妈妈来说是有益无害的。如果是正常的分娩，沐浴时能使外阴附近的伤口不易停留，还能促进血液的循环和伤口愈合。而如果是剖腹产，而且采取的是横切口、皮下缝合的方法，沐浴时水是绝对进不了伤口的。只有在伤口上敷上一块纱布不让水直接冲击伤口就可以了。当然，我们要知道伤口也是很娇嫩的，所以在沐浴结束之后应该重新换药。

妙招五：按摩

按摩是一种很好的帮助子宫恢复的方法，产后初期经常按摩子宫底，可以让子宫肌肉受刺激收缩，刺激恢复。

妈妈在生产完之后一定不可以掉以轻心，这可是关系自己健康恢复的大事，一定要自己经常性的做一些有利于子宫恢复的事情。这样不仅有利于自己，而且可以在照顾宝宝上尽自己的一份力。