产后恢复，为什么有人会产后性生活不和谐？
分类：产后系列系列日期：2017-07-19
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内容简介：经过生产后的女人,性生活没有以前那样和谐,那么造成这样的原因除了生产原因外,还有什么呢?为什么有人会产后性生活不和谐？
生完宝宝之后，身体都会发生很多微妙的变化！其中有一个难以言说的问题，让很多新手妈妈特别困扰！那就是“阴道好像松弛了”，虽然这是为了宝贝做出的甜蜜牺牲，但是多多少少会影响到夫妻生活。
身体趴在床上，臀部放在床沿，双腿悬空伸直，并慢慢举起、坚持1分钟后后再悬空伸直，但是不要着地。双手扶住床沿，以防掉下床，反复6次，每天一回，可让阴道恢复紧致。
扶墙站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，夹紧并将臀部尽量往上提。经过锻炼，可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩能力，每天坚持15分钟。
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约十秒钟后，排尿，再收缩。可以慢慢延长缩尿的时间，坚持练习两个月，你会看到效果。
缩阴运动让你更完美
1.床沿仰卧练习
身体趴在床上，臀部放在床沿，双腿悬空伸直，并慢慢举起、坚持1分钟后后再悬空伸直，但是不要着地。双手扶住床沿，以防掉下床，反复6次，每天一回，可让阴道恢复紧致。
2.双腿立式练习
扶墙站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，夹紧并将臀部尽量往上提。经过锻炼，可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩能力，每天坚持15分钟。
3.如厕缩阴功
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约十秒钟后，排尿，再收缩。可以慢慢延长缩尿的时间，坚持练习两个月，你会看到效果。
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