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轻松做辅食的关键是：就地取材，不用专为宝宝做。可以使用与大人饮食相同的食材，采用不同的方式来制作，营养丰富，但更适宜宝宝食用。看看网友分享的懒妈辅食制作妙招！

第一类：五谷杂粮主食类

我只在外出时带一包米粉备用，有时候晚上睡觉前会将米粉调在奶里给宝宝吃，其余的主食都是自己做。

粥：

1、白粥：白粥 肉松或鱼松，全家人吃的粥，给宝宝多装一碗留着，喂的时候搭配鱼松、肉松；

2、用白粥当底，加上鱼虾泥、肉泥、菜泥、肝泥再煮10分钟左右；

3、煮上全家份的红枣稀饭、八宝粥等，挑一点粥，挑一点红枣(买无核的，再去皮)、莲子(用勺子压碎)喂宝宝。花生核桃葡萄干之类硬的东西视宝宝的咀嚼能力而定；盐或者糖最好不加。

饭：

就是大人吃的饭，在饭锅中间靠下的部位挖几勺(因为这部分的米饭比较软)，拿小锅加水、鱼虾泥肉泥菜泥肝泥等再煮10分钟，然后放一会儿，让水浸进去，饭就很烂了。

面：

可以小面店里现做现卖的面条，跟卖面的讲是宝宝吃的，他会卖给你很容易烂的面条，建议买扁平形状的，不要买圆形的；小锅加水，倒入鱼虾泥菜泥肉泥肝泥同煮，再加入事先用手扯成1~2厘米小段的面条继续煮，煮烂了再闷一会儿即可。

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