孕期保健，准妈多活动产时很轻松

分类：孕期系列系列日期：2017-07-24

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在怀孕期间，准妈妈们除了要吃的好，还要保证一定的运动。这是因为适量的运动不仅能保持身体健康，而且还能控制孩子出生体重，避免巨大儿的出现，降低难产几率。

1.巨大儿影响分娩

巨大儿的出生体重非常高，大于4000克。随着近年来物质生活水平的提高，人们的生活质量上升，温饱上不存在问题，人们会吃很多的营养物质，而每个家庭对孕妇更是非常的舍得，很多好食物都给孕妇食用。但是这种饮食方式可能导致巨大儿的出现，极大提高难产和破腹产的概率。所以妈妈们需要考虑好自己的身体情况，合理饮食，尽量保证孩子的体重维持健康水平。

2.有助于胎儿减肥

妈妈们在怀孕期间可以经常锻炼，饭后散散步，或者是在下午晚上做做瑜伽，每天坚持1小时的锻炼。这样便可以保证孕妇的体重维持在标准状态，还可以保证胎儿的体重维持在健康水平，让他们有标准的体重，便于妈妈们顺产。专家建议孕妈们需要适当参加活动，远离高热量，高脂肪食物的摄入，避免自己超重，也让孩子增长过快。此外，运动量低，摄入较多会导致血糖上升，反而影响胎儿的健康，甚至影响他们心脏的发育，所以妈妈们要注意运动，孕育一个健康的孩子。

3.增强妈妈的产力

经常锻炼的话，会让妈妈的身体肌肉更加有力度，于是在生产的时候便能够顺利的产子，拥有足够的产力。如果产力不足的话，那么孩子会难产，一旦耽误的时间较长就可能会导致孩子窒息，。所以妈妈们要保证自己的身体素质够硬，能够支撑自己生下孩子，才能保证孩子健康顺利的生产下来。妈妈们可以向医生咨询哪些运动适合自己，或者是做做孕期瑜伽，让身体具有活力。

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