有些准妈妈担心生完孩子后，一头漂亮的头发会变少，美丽不见了，心情打折扣。其实，这是正常的生理现象，准妈妈不必担心。

为什么生完孩子后头发变少?

　　头发的生长分成长期、退化期和休止期。在一头乌黑亮丽的头发中，每一根头发的生长阶段是不一样的。一般来说，大约有85%的头发是处于成长期，这个时期一般是2-3年;2%-5%的头发处于退化期，一般持续2-3天;10%-13%的头发处于休止期，一般持续2-3周就会逐渐脱落。

　　准妈妈在怀孕阶段，因为激素的变化，头发的成长期延长，使得大部分头发都集中在成长期，相对的，休止期的头发就变少了，所以，孕期掉头发的情况就变少了。加上怀孕期间，头发的直径变粗，所以到了孕晚期，孕妈妈会慢慢地发现头发变多，也变粗了。而且这个时期，皮脂腺的分泌比较旺盛，血流量增加，因此头皮会感觉比较油腻，比较敏感。

　　生完宝宝半年内，又是因为激素的变化，这些处于成长期的头发快速老化，越过退化期走向休止期。这些快速老化的头发，在2-3周后就会大量脱落，造成新妈妈恐慌。其实妈妈们可以放心，头发只是恢复到了孕前的正常量，这种情形到宝宝1岁左右就会改善。

　　还有些妈妈不仅大量落发，甚至还会出现头发变白的现象，一方面可能是因为头发老化，色素逐渐缺失而使得发色变淡;另一方面可能是因为产后照顾新生儿，压力太大或情绪不好，导致脱发，甚至发色变灰、变白。因此，如果头发变白，建议做一下调理，或者找皮肤科医师做进一步的诊断和治疗。

提前学习护理头发的技巧

　　1.心情要舒畅。愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效预防和减少脱发，准妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张。产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　2.营养要均衡。准妈妈在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡等。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，准妈妈应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　3.护发要恰当。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。使用护发素时尽量避免碰到头皮，并尽量冲洗干净。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前用力搓洗。

　　4.刺激头皮。经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。