产后恢复，产后乳房松弛如何丰胸

分类：产后系列系列日期：2017-07-25

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内容简介：产后妈妈是否会有这样的烦恼，那就是自己的胸部变得松松垮垮，你总是问怎样才能恢复到孕前的挺拔饱满，下面为大家讲讲产后乳房松弛如何丰胸？

很多女性怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。

哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。来看看避免胸部下垂松弛的运动吧!

丰胸运动一：俯卧撑

俯卧撑对于女性来说难度比较大,我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。因为乳房里并无肌肉,所以做俯卧撑本身并不能使乳房增大。但锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。

丰胸运动二：站立式

站立式能有效的挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉！

1、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。