孕期保健，孕四个月时的饮食与营养要均衡
分类：孕期系列系列日期：2017-07-25
咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。
怀孕进入第四个月，准妈妈开始食欲大增，很久没吃的美味佳肴现在终于可以吃了。由于胎儿进入了高速生长的时期，也需要大量的营养。因此，准妈妈现在要多吃如肉类、鱼类、蛋类，奶类及各种新鲜的蔬菜、水果等营养丰富的食物。但需要注意的是，准妈妈在大饱口福的同时，还要把握好饮食与营养的均衡。
准妈妈的营养补充不足对自身和胎儿都有危害，但营养素过多也会造成许多恶果。维生素A过多会妨碍胎儿骨骼正常的发育。
有研究表明，大量服用维生素c也可导致新生儿坏血病。而脂肪摄人过多．不仅会妨碍准妈妈正常的消化功能，还有可能造成准妈妈过于肥胖和出现巨胎而难产。
此外，准妈妈一定要切记，一种营养索不能代替另一种营养素，如果各种营养素之间失去平衡，就可能会妨碍机体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。而某种氨基酸过多，也可能会引起氨基酸失衡，对胎儿的生长发育有不良影响。
所以，合理摄取营养的重要方祛就是平衡膳食。自己喜欢吃的就毫无节制地大吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，长此以往就会造成饮食的不均衡，导致某些营养素的缺乏，这对准妈妈及胎儿都是不利的。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
关注我们的微信号，学习妇幼课程。
更多阅读：
