产后恢复，产后瘦身方法
分类：产后系列系列日期：2017-08-02
咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。
内容简介：每一位产后妈妈最关心的除了宝宝，就是自己的身体，特别是身材的问题，看着松垮的赘肉，整个人心情都不好了，那么小编今天就为大家介绍一下产后瘦身方法！
产后如何瘦身是新妈妈们最关心的一个话题，产后怎么最快的恢复好身材，选对科学合理的方法是关键。产后瘦身方法一定要遵循自然健康可持续进行的原则。
当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。
一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后瘦身，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后瘦身，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后瘦身计划。
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。
产后瘦身的方法
备孕前腰身锻炼
当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。
月子里不要暴饮暴食
掌握好瘦身的时机
一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后瘦身，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后瘦身，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后瘦身计划。
坚持母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。
关注我们的微信号，学习妇幼课程。
更多阅读：
