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上海篮球培训怎么样

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课程介绍

上海青少儿篮球培训

课程介绍:

青少儿篮球适合5-17岁,通过篮球运动这种形式,合理安排运动量,达到锻炼身体。

教学目的

通过运动健身为载体,以篮球运动这种形式的体育竞技活动,引导孩子在掌握基本运动技能的基础上,合理安排运动量,在达到身体锻炼的同时,可以体会到体育运动的乐趣。我们希望这种身体和精神上的收获可以给孩子在日常学习和生活中带来一些启发。

课程简介

1.全年周末班:除法定节假日外,每周末开班,训练频率为一周一至三次

2.寒暑假集训营:分为封闭式训练营和走训营,训练频率更为密集

3.篮球游学营:赴美交流学习,感受nba篮球文化,拓展孩子视野

4.青少年篮球赛事:定期举办篮球赛事,让孩子做到学以致用,学会反思和总结

5.成人篮球赛事/企业赛事:提供成人篮球高阶训练,企业赛事组织,培训和裁判

上海12-16岁篮球训练周末班

赤菟篮球俱乐部为学员设置了12-16岁篮球训练周末班,融入心理辅导,素质教育,实现真正的人性化管理,老师为学员讲解篮球知识和技巧,让学员喜欢上学习篮球,全面提高学员的综合能力,并提高学员的篮球水平。

教学特色

快乐教学3方法:尊重孩子个体、采用赏识鼓励态度、激发兴趣潜能;

快乐教学4要求:教学运动化、组合化、多样化、游戏化;

快乐教学4反对:坚决反对“强压式”“灌输式”“填鸭式”“训练式”传统教学方法。

课程详情

招生对象:12-18岁想要学习篮球的同学

教学目标:掌握专业篮球技术

教学内容:球队模式要求入队的小球员有一定的篮球基础,并且对自己有一定的要求,有明确的目标激励自己努力去练习,努力去提升自己的篮球水平。球队将提供专业负责的篮球教练,专业的训练设施,热血的团队气氛。

打篮球的好处

据调查,全国85%以上的青少年都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态。篮球是一项综合性的运动,有科学数据表明:从小打篮球的孩子在未来身高将增加5~10厘米!

在打篮球的过程当中,接球、投篮、盖帽、争球等等。这些动作充分锻炼到孩子身体的各个部位,全面有效地提高综合身体素质。

篮球训练课程介绍

  • 热身

    (1)1、跑步热身共6圈(全场):前三圈慢跑;后两圈中速;后一圈全力 2、扩胸运动20次; 3、体侧运动20次; 4、弓步压腿30次(左右腿各15次); 5、手腕关节膝关节运动30(左右各15次); 6、原地高抬腿40次; 7、原地深蹲跳20次

  • 游戏

    (2)“双龙戏珠”接力赛(背对背夹球接力); 1两队分别站在操场东西两侧,每次由两名队员背对背夹着排球,听到开始号后,从起跑线起,侧前移动,到达另一侧端线后原路返回,在起跑线上拿下排球交给下一组队员(其他队员不能帮忙); 2比赛过程中,除返回到达起跑线交接外,不得用手扶球,但球掉下来可以再拿起,必须从掉球地点继续比赛,两人可以手挽手将球夹在两人的背中,跑步方法不限;率先全部完成为获胜者。

  • 训练

    (3)1、上篮训练(控球训练主要是围绕着3个步骤来进行); 2、底角、45度角、中间进行上篮练习; 3、分为两组计时上篮练习。 4、综合上篮练习(全场、半场、有人防守); 5、传球练习(传球训练主要是以三个环节来进行练习); 6、原地传球(双手传球、单手传球、击地传球、吊高球); 7、行进间全场传球(双手传球、单手传球、击地传球、吊高球); 8、行进间全场传球(有防守方干扰)

  • 比赛

    (4)按学员均衡实力分为A、B两组进行比赛,每局六球,三局两胜,输的队伍每人20个深蹲跳。 比赛规则不允许球员运球进行进攻、如运球后进攻方将球权交给对方进行防守,其余规则与篮球规则一样

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