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产后饮食注意事项
1.确认一天所需的卡路里
产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。
2.讲究食物质量
对于卡路里或其他营养物质的摄取，要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。
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产后减肥方法哪些效果更好呢?
少吃多餐，增加奶类等含钙的食物。同时增加适量的运动，因为是刚生产完，因此运动方面避免剧烈刺激的运动，可选择中低强度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等。
记住运动要循序渐进，不要着急，上来就一通瞎练，没有达到减肥效果还弄伤身体。
产后减肥方法就是健康的产后食谱加适当的运动，只要你有毅力坚持下去，一定能够穿上以前的漂亮衣服，让人们纷纷羡慕你这美丽的辣妈。
学员说
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张大姐|高级催乳师
做月嫂期间，又考了催乳师证和小儿推拿证,让我的收入越来越高,技能多多,收入多多
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王大姐|高级催乳师
这个年纪找工作特别难，幸好遇见了好孕妈妈不仅学会了技能,还推荐 就业
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高级催乳师| 刘大姐
两年前，每个月拿2000薪资,在好孕妈妈学了高级育婴师后,我的平均薪资在16000左右
产后孕妈知识小科普
“动静”结合：传统观念认为，产妇分娩后应该静卧休养，甚至“月子期”不下床，不出门。事实上这种说法是不符合现代科学观念的。真正合理的说法应该是，产妇在分娩后应该有充分的休息，恢复在孕期以及生产期的体力消耗，同时有助于产妇身体各机能得到充分的休养，也有利于哺乳新生儿，但是并不是不活动，不运动。
其实产后在保证休息和体能的前提下，产妇应该避免终日卧床，应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。除了可以增加产妇的能量消耗，有利于产妇瘦身之外，尽早下床活动，更有助于促进产妇排出宫内积血，促进血液循环和组织代谢，防止形成血栓，其次也可以促进肠胃蠕动，早排气，防止肠黏连。此外，适当的活动有利于恢复产妇的体能，增加消耗量，增加食欲，防止便秘和尿潴留的发生。
为什么选择好孕妈妈
中心简介
好孕妈妈重金投入研发母婴护理服务技术，研发课程体系。好孕妈妈母婴护理学院，成立于2014年，目前有近30名专职培训老师，每位老师都有专业的医学背景，并且对母婴护理行业有极大的热爱。
大咖级别教师团队
超一流的师资团队全部拥有医学背景，独创的“360°关爱与尊重”式护理理念和超越行业水平的标准化技能培训，已培养出10000余位优秀学员，成为中国规模最大、培训质量最高的母婴护理培训学院，被外界称为中国母婴护理培训的“黄埔军校”。
我们的教学理念
围绕母婴家庭服务，好孕妈妈公司摸索实践并构建了“职业化的人才培养体系+规范化的团队标准服务+可视化的互联网/智能过程把控服务”的3.0服务模式，建立服务专业人才+母婴家庭服务的双料规范标准体系。
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产后恢复体形要注意什么呢?
最后要注意哪些运动才适合产后去做，激烈的运动是杜绝的，可以散步、骑自行车，也可以在专业老师的指导下进行产后的运动。追求完美的妈妈们一定要在保证健康、安全的前提下进行产后恢复体形的运动。产后恢复很重要，哈尔滨好孕妈妈可以很好的帮助妈妈和宝宝有一个健康的身体和体态，好孕妈妈教育咨询有限公司成立于2014年，目前在全国拥有27家直营分公司，计划覆盖全国30个二线以上城市，公司目前在职员工近2000名，已成为全国知名母婴护理连锁品牌。同时，开创性地研发出一套国际接轨、国内领先的服务体系。全国范围内服务客户12万、客户满意度达96.8%。
哈尔滨好孕妈妈教育机构
创立于2014年3月。 自成立伊始，公司坚持“客户至上”理念，以科学的“团队化双管家体系”为核心，连通培训和服务行业两端，构建了母婴护理、育儿早教、家庭管家、产后康复、介护养老、家庭摄影、月子中心、家庭护理培训九大业务生态链，为消费者提供全方位家庭护理方案，致力于打造全生命周期的家庭服务平台。使命让家庭生活更美好！ 截止2020年6月，好孕妈妈保持良好的运营以及稳定增长态势，共计培训学员20万+，服务客户12万+，覆盖全国29座城市、36家直营门店，员工2800余名，成为中国家庭护理服务领域的领先者！
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