分娩知识，照顾宝宝时如何预防“妈妈手”

分类：孕中系列系列日期：2017-07-24

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内容简介：不管是妈妈手或其他肌腱、关节的发炎，都需要比较长时间的治疗，让身体组织慢慢复原，且注意别让患部复发。

照顾宝宝时如何预防“妈妈手”？很多妈咪只有患“妈妈手”了才知道其后果，其实，妈咪以物理治疗和辅具为主，在治疗方面，局部打针的效果最快，可治愈80%～90%的不适;其次是吃消炎止痛药、肌肉松弛剂。母乳妈咪的情况较特殊，不建议以打针和吃药方式进行，通常会给予物理治疗，超音波治疗最有效，其次就是电疗。

在治疗的这段期间，妈咪还是必须要操持家务、还得学会如何照顾宝宝，担心无法让患部得到充分的休息，这时护具的使用就非常重要!很多人进行疗程时，都忽略了护具的重要性。近年来新发展的复健治疗训练器，称为“骨震波”，是以聚焦的震波，投射于定位好的人体部位，藉由震波的高能量透过血管新生，促进组织再生，达到修复组织，且能消炎止痛的效果。此新技术的优点是恢复快、频率不用太高，比起一周要做好几次复健，骨震波一周一次即可，但此治疗方式没有健保给付，必须自费进行，因此妈咪可以考量时间和财力，多一个治疗的选择。

除了配合医师治疗外，在家可以勤做保养，建议妈妈每天让整只手泡一下热水，大约20分钟，洗澡水的温度即可。由于手部关节多、形状复杂，以毛巾热敷无法均匀受热，效果会差很多，建议还是以泡热水为主。泡完热水后，再把双手举高，高于心脏即可，手指做抓握的动作，反覆数次，促进血液循环，可把患部中一些发炎的物质带走，有助于消肿，改善手部的疼痛。

多休息找出造成疼痛的原因，让疼痛的患部多休息，是每个人都知道的方法，而曾清祥院长认为，找出产生疼痛的动作和原因，是预防复发的最好方法!在门诊中我都会不厌其烦询问病人，是否常做某些动作?通常患者都很难自觉，但只要仔细想一想，就会察觉在日常生活中不经意的习惯动作，其实就是致病元凶。

许多妈咪总在疼痛到忍无可忍时才就医，就医后应请医师仔细分辨患部共有哪些，并且配合医师找出造成疼痛的原因。一旦有了自觉，哪些动作会让手部不舒服，患者就会开始注意，尽量不要做那些动作，如此，治疗才能快速有起色，也能预防再次复发。