假期篮球培训
为全面推进素质教育,促进学生身心健康,丰富学生假期生活,每天学校的操场上都如火如荼开展篮球训练。
假期的训练内容主要以培养学生兴趣为主,篮球训练教练袁老师根据学生们的身心年龄特点,首先组织学生观看篮球技巧视频教学,再到室外实践训练,从基础的运球、传球等技术入手,由浅入深,循序渐进,有规范地进行篮球训练。为使学生在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯。
开展假期篮球训练活动,增进队员之间的交流,提高了篮球运动的竞技水平,同时寓德育教育于体育比赛之中,丰富学生的课余文化生活,培养学生的凝聚力及向心力,通过篮球训练增强学生的身体素质,提高自身免疫力,也得到自立的锻炼机会。学校也希望通过篮球培训增强孩子体质,让他们享受一个健康、快乐的假期。
篮球训练之运球高手特训班
适合人群
任何年龄阶段的学员
还在为突破时掉球、快攻无故脱手而感到烦恼吗?不用担心,运球高手特训班为你解决运球问题。运球特训班专门为学员打造专项的运球技术练习,让您在场上能够更加快速自如的面对场上的各种挑战;
课程特色
根据学员需求情况制定相应的训练计划;1、短时间提高篮球专项技术;2、迅速提升自信心;3、改进孤僻性格、增进篮球场上交流能力;4、学习NBA式团队篮球,告别单打独斗。
教学优势
一.推行赏识式教育、鼓励式教育。尊重个性,推崇快乐篮球。
二.专项细化课程,满足学员在篮球方面的各种技术需求。
三.学员档案记录及训练追踪。
四.小班教学、专业师资。
五.不一样的训练营,学会团队精神,学会与人沟通合作,坚强自信心
篮球提高班:以专业科学的训练方法,培养运动员的专业技能,高强度的专业训练是一个热情篮球青少年好的选择和难忘的体验。
身体素质单元;移动速度、防守滑步速度、防守补防意识及速度、运球推进的速度、连续变向速度、手臂动作速度(断球速度、传球速度、投篮速度、)等200种高强度速度练习方法。
相对力量练习、大力量练习、对抗力量练习、爆发力练习、专业弹跳练习、专业摸高练习、专业灌篮训练、移动急停跳起练习、抢篮板对抗跳跃能力练习、快速欧元脚步练习等百种专业弹跳练习的方法。
篮球基础培训课程
【课程介绍】
适合9-11周岁学员,篮球运动是通过集体对抗的形式表现出来的,培养青少年集体主义精神,特别是人与人之间的相互配合、相互信任、相互协作的能力。
熟练掌握篮球基本功,培养团队精神,训练身体柔韧性和协调性,增强灵敏性进行对抗性训练。可以打初级的对抗训练,适应比赛,增强体质。
【课程内容】
以培养团队意识,提高运动感觉,初步掌握基本技术,逐渐完成对球的基本控制为主要内容,游戏方面则需要顺利完成及对完成时间和质量提出要求。
阶段以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战运球、上篮及投篮等个人进攻技术;
第二阶段以阶段的训练内容为基础,结合传球等一系列衔接技术;
第三阶段在一、二阶段训练的基础上,增加简单的两人或三人间配合训练;
第四阶段在前三个阶段的支持下,增加半场技术演练和基础对抗。