上海篮球培训班费用

篮球培训暑期训练营

篮球培训营一直秉持“以学生为主体，快乐成长，快乐学习”的教学使命。在这里，回归本源，融入教育，让孩子享受更专业的篮球训练，让篮球带给孩子快乐的时光，完善孩子身体体能，发展各方面素质。

运动是健康之源，生命在于运动！儿童和青少年时期是开发天分挖掘潜力潜力的黄金时机，是长高身体的好时期。

进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的快速成长，还能释放孩子学习压力，提高学习效率；既能培养孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，又教会孩子一项技能。

打篮球急停跳投的技巧

投篮

急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。急停跳投的时候尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

变向

急停跳投时，若遭到对方严防死守，可以巧妙运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹经典一投，向右前猛突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。要求控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

篮球提高班：以专业科学的训练方法，培养运动员的专业技能，高强度的专业训练是一个热情篮球青少年好的选择和难忘的体验。

身体素质单元；移动速度、防守滑步速度、防守补防意识及速度、运球推进的速度、连续变向速度、手臂动作速度（断球速度、传球速度、投篮速度、）等200种高强度速度练习方法。

相对力量练习、大力量练习、对抗力量练习、爆发力练习、专业弹跳练习、专业摸高练习、专业灌篮训练、移动急停跳起练习、抢篮板对抗跳跃能力练习、快速欧元脚步练习等百种专业弹跳练习的方法。

成人篮球培训课程

课程简介

全明星根据很多企业篮球队和成年人对身体和篮球训练的专业需求，开展并设定成人篮球培训课程，课程包括成人篮球、身体训练与团队篮球队战术执教。

开班类型：

一对一训练、小班授课。

课程特色：

“逆生”训练，让你找回以前的感觉！

授课内容：

全明星成人课程包括两方面，一是成人一对一训练，我们会根据个人需求或测试结果，为其量身制定训练计划，主要提高体能、篮球技术、上下肢力量、核心力量，爆发力，灵敏性，协调性，柔韧性等全方面提升身体机能状态。；二是全明星突出专业执教特点，带队（包括，企业队伍、部队队伍等）进行训练，主要内容为基本进攻战术与基本防守战术。

教学目标：

1、个人，完全达到全明星在训练之前为你量身制定的训练目标，无论是篮球技术还是身体训练都让你感觉重回青春、飒爽英姿；

2、团队，根据队伍的实力，以及所参加的赛事级别，使团队在比赛中创造队史好成绩。