上海篮球培训秋季

篮球是暑假正确的解暑方式”

青少年正是长高和锻炼的**时期，沙庄篮球培训班正式开始报名，让您的孩子增强身体素质，感受篮球魅力，收获快乐健。

4-6岁课程： 针对4到6岁幼儿,是以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容，从而增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作。

7-9岁课程：

针对7到9岁少儿，主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步，使学员灵活性、协调性、体能上有显著的提高，并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。

10-12岁课程：

在训练过程中，不仅仅是提高孩子的爆发力和速度力量更是培养孩子的综合品性素质，践行体育精神，让孩子更有韧劲。教练本着赏识鼓励的教学原则，用鼓励、运动的激情去感染学员，激发孩子潜能。

13-18岁课程：

在提高身体协调及灵敏素质的同时，可以让孩子掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动，在反复的对抗练习中养成良好的球场思维，除了促进学员的技术进步，还可以增强孩子们品格的培养。

篮球培训中心课程

适合人群:小班9岁——12岁男孩，大班13到17岁男孩，无不适合运动的疾病

培训特色:

（1）毅力篇:适合小班，零基础无基础的队员，每节课贯彻8大培训内容，采取小强度大密度的有氧训练。

（2）协作篇:适合大班，有一定基础的队员，把基础动作贯穿起来，技战术配合跑位，配合体能训练。

（3）辅助篇:在小长假和寒暑假期间，未来星篮球采取集训的方式，集中解决某一项或几项能力的针对性训练。

打篮球急停跳投的技巧

急停

运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。

起跳

跳投时起跳速度要快，不一定跳得高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投优势。如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。

篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

打篮球的好处

让小朋友打篮球，并不是为了比赛，而是为了促进他们身体健康发展。“小篮球”是根据6-12岁儿童的年龄特点和体能水平，简化篮球运动技术与理论而形成的一种体育运动形式。科比·布莱恩特，著名的篮球运动员，他从三岁开始打篮球，抱着对篮球的一种热爱，高中时代就已体现出篮球巨星的气势。所以在小朋友的成长阶段，篮球的适应力、学习能力对小朋友的成长有着不可估量的帮助。