体能训练
分为基础体能和专项体能，主要是训练 会员的基础力量、协调性、灵活性，还 有专项所需要的小肌肉力量
北京少儿击剑培训班
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2024-03-26
导语概要
无论你是儿童、青少年还是成年人，无论你的体质如何，都可以在我们的击剑课程中找到适合自己的训练计划。我们将根据你的实际情况和需求，为你量身定制个性化的课程安排。
击剑运动有哪些好处？
击剑是一项优雅的运动，对身体和心理都有很多好处。以下是一些常见的好处：
增强身体素质：击剑是一项高强度的运动，需要不断地移动和挥剑，可以锻炼身体的协调性、灵活性和耐力，增强肌肉力量和心肺功能。
提高反应速度：击剑需要快 速反应和决策，可以提高大脑的反应速度和思维能力，有助于提高日常生活中的反应速度和决策能力。
增强身体素质：击剑是一项高强度的运动，需要不断地移动和挥剑，可以锻炼身体的协调性、灵活性和耐力，增强肌肉力量和心肺功能。
提高反应速度：击剑需要快 速反应和决策，可以提高大脑的反应速度和思维能力，有助于提高日常生活中的反应速度和决策能力。
提 升 身 体 素 质，从 击 剑 培 训 开 始！
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技术训练
主要是训练基本的击剑技术动作，并通 过一些教练指导、双人练习等手段加以 熟练。
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实战训练
包括条件实战和计分实战，条件实战是通 过设定不同的条件，来达到训练会员 在实战中运用技术的能力；计分实战是 训练会员对比赛的比分感觉，技术战术 的分配运用。
花剑、重剑、佩剑的区别是什么？
击剑运动的剑种分别是花剑、重剑、佩剑，它们的有效部位各不相同。
花剑：剑身较轻，护手板小，它是完全的刺击项目，只有剑尖刺中才有效，剑身横击无效，有效击中部位是除去四肢和面罩的身体躯干部分。
重剑：护手板大，比较重，它也是完全的刺击项目，只有剑尖击中有效，剑身横击无效。有效击中部位包括全身，即躯干、四肢，以及面罩。
佩剑：护手板为月牙形，剑头没有弹簧，它是既劈又刺的项目，以劈中得分为多，有效击中部位是躯干、面罩及手臂。
花剑：剑身较轻，护手板小，它是完全的刺击项目，只有剑尖刺中才有效，剑身横击无效，有效击中部位是除去四肢和面罩的身体躯干部分。
重剑：护手板大，比较重，它也是完全的刺击项目，只有剑尖击中有效，剑身横击无效。有效击中部位包括全身，即躯干、四肢，以及面罩。
佩剑：护手板为月牙形，剑头没有弹簧，它是既劈又刺的项目，以劈中得分为多，有效击中部位是躯干、面罩及手臂。
击 剑 课 程 适 合 哪 些 人 群？
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青少年
击剑是一项非常适合青少年的运动，可以锻炼他们的身体素质、协调性和反应能力。
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成年人
击剑是一项高雅的运动，可以帮助成年人缓解压力，锻炼身体，提高反应能力和协调性。
2
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有击剑基础的人
适合有一定击剑基础的人，可以帮助他们提高技术水平和实战能力。
4 -
想减肥的人
击剑是一项高强度的有氧运动，可以帮助减肥人士消耗大量的热量，达到减肥的效果。
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学习击剑的费用一般是多少？
学习击剑的费用因地区、俱乐部、课程类型以及孩子的训练目标等因素而有所不同。以下是一些影响击剑费用的因素：
装备费用：国产全套装备的费用在3000元上下，如果全部选择进口品牌，装备花费可能超过万元。
课程费用：课程分为大课及教练小课，大课的价格为150-400元一节，教练小课课程价格从500元左右至上千元不等，且不同城市存在一定差异。
比赛费用：打比赛的费用多为差旅费的开支，一次可能花费大几千元。
综合以上因素，一线城市学击剑每年的花销在3万-5万元左右；如果是专业培养路线，仅在国内培养，一线城市的每年花销也不会超过10万元，送去国外培养的话花费会更高一些。
装备费用：国产全套装备的费用在3000元上下，如果全部选择进口品牌，装备花费可能超过万元。
课程费用：课程分为大课及教练小课，大课的价格为150-400元一节，教练小课课程价格从500元左右至上千元不等，且不同城市存在一定差异。
比赛费用：打比赛的费用多为差旅费的开支，一次可能花费大几千元。
综合以上因素，一线城市学击剑每年的花销在3万-5万元左右；如果是专业培养路线，仅在国内培养，一线城市的每年花销也不会超过10万元，送去国外培养的话花费会更高一些。
场馆环境展示
击剑运动中的体能训练到底在练什么？
肌肉骨骼系统训练：击剑运动的动作是基于单腿运动的模式从而进行发力，专项训练中就会针对青少年的单腿稳定性、单腿动作正确发力、耐力训练、腿部力量训练、腿部反应速度及腿部爆发力进行训练。
神经肌肉系统训练：当面对对手时，选手能快速准确的控制自身肌肉从而做出一系列的身体反应和技术动作，达到有效的进攻及防守的目的。
心血管系统训练：不同的剑种对于心血管系统专项训练的需求也是不同的。
神经肌肉系统训练：当面对对手时，选手能快速准确的控制自身肌肉从而做出一系列的身体反应和技术动作，达到有效的进攻及防守的目的。
心血管系统训练：不同的剑种对于心血管系统专项训练的需求也是不同的。
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北京万国介绍
万国体育成立于2006年，是为大众提供击剑、体能、篮球等多项会员服务的体育俱乐部。目前在北京、上海、广州、深圳等12个城市，设有近50家体育俱乐部。拥有由原国家重剑队主教练领衔的中外击剑、体能、篮球教练团队500余名。多名学员入选国家集训队，并在国际比赛夺得冠军。万国理念:万国体育成立于2006年，秉承“铸剑育⼈，承载未来”的理念，为大众提供 击剑、体能、篮球等多项会员服务的体育俱乐部。
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