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天津蒲公英优雅学堂

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天津两天气质精修班

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班制:周末班

天津蒲公英时光文化发展有限公司
上课(咨询)地址:广州市海珠区新港东路
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课程介绍

天津两天气质精修班

蒲公英优雅学堂两天气质精修课程,外修于形,针对学员身体的各个部位进行形体训练,动作简单实用,能有效减去身上的多余脂肪,调整内分泌,雕塑优美的形体,让身体更加健康;内修于心,不停留于形体上的改变,给到学员内在的滋养,帮助学员重新认知自我,唤起由内而外自信优雅的一面。


课程大纲

【外雕美丽形体】

1. 如何拥有优美的颈部线条

2. 如何练出漂亮的肩部线条

3. 凹凸有致美胸运动

4. 如何练出修长纤细的玉臂

5. 如何拥有纤纤细腰

6. 减去腹部多作脂肪的绝招

7. 练出紧实的腹部

8. 美臀运动

9. 练出纤细修长的美腿


【内塑优雅气质】

1、表情、眼神训练

如何让你的眼神灵动起来

如何练出微笑的眼神

如何练出价值百万的微笑


2、提升女性气质的四个关键:

关键一:如何拥有天鹅般的颈部曲线

关键二:如何拥有优雅的肩部线条

关键三:腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

关键四:腿用劲,让人轻盈、挺拔


3、做个“媚力”十足女性

如何让你的腰婀娜灵活,更有女性魅力

如何用手来带出女性的魅力

如何善用肢体语言来带出女性的魅力


4、修长挺拔的站姿

如何练出修长挺拔的站姿

让人显高的三个关键点


5、优雅高贵的坐姿

坐下那一刻,让你有与从不同的感觉

女性常用的几种优雅坐姿

平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

保持良好坐姿的训练


6、如何走出风度和气质

腿有劲,才能走出轻盈和挺拔

腰挺直,才能挺拔向上

让肩看上去显窄的走路方法

走路时手如何摆让人看上去修长优美


7、照相如何更上镜

如何找到**上镜角度


学员反馈:

课堂上,**让我感动的是江玲老师的一举一动、一言一行。从上海结束5天中级班的教学,连夜赶到昆山,为我们授课。原以为,江玲老师会因为连续上课,体力不支,教学质量会大打折扣。没想到的是,在2天的课程中,每一个环节,每个动作,江玲老师都一丝不苟,陪着我们大汗淋漓,自始至终,活力涌动,激情饱满。

——学员雪儿



我想这就是我内心想要的形体课,老师的讲解形象生动,实实在在地刻在我的脑子里,接下来的课程中再接再厉,把学到的都用在生活上。

——学员介缤


放下了所有来到绽放班,没想到**天就打动了我,就在下午练习微笑的时候,一位助教站在我后面,那份认真和投入,仿佛她此刻就是天使,来到时间站在我身后鼓励我做**的自己。更神奇的是,在练习微笑的时候,我真的看到了柔软的自己,一颦一笑一举一动,原来我也可以这么妩媚动人。

——学员珊珊


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初次报名赠送形体服一件+形体鞋一双

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